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La obesidad se puede prevenirLa obesidad se puede prevenir

La obesidad se puede prevenir

La obesidad es una enfermedad crónica y tratable, que se puede prevenir, caracterizada por acumulación excesiva de grasa. El sobrepeso y la obesidad son el 5º factor de riesgo de defunción en el mundo. Se calcula que cada año fallecen 2,8 millones de personas adultas por esta causa.

La OMS define que una persona está obesa cuando el IMC (índice de masa corporal), resultado dividir el peso entre la estatura al cuadrado, es igual o superior a 30 Kg/m2. También se puede definir la obesidad según la medida del perímetro abdominal, considerando que una persona es obesa si este es igual o superior a 102 cm en varones y 88 cm en mujeres.

Antes era un problema de países con altos ingresos (desarrollados), pero hoy día también está en aumento en los países con ingresos bajos. La obesidad en las mujeres de países con menos nivel económico es más del doble que entre los de nivel económico alto.

¿Cuáles son las causas de la obesidad?

Exógena: por ingesta excesiva de alimentos.

Endógena: causada por alteraciones metabólicas

  • Causa principal: ingesta de calorías superior a las que necesita el cuerpo, unida a una menor actividad física de la que debemos realizar. LA ENERGÍA CONSUMIDA EN EXCESO SE ACUMULA EN FORMA DE GRASA.
  • La herencia es importante: el riesgo de hijos de obesos es 10 veces superior a lo normal. La influencia genética contribuye en un 33%.
  • El estrés mental y el sueño insuficiente también influyen
  • Enfermedades endocrinas como Hipotiroidismo, Sind. De Cushing, deficiencia de hormona de crecimiento, etc.
  • Trastornos alimentarios: bulimia nerviosa.
  • Medicamentos: esteroides, antipsicóticos, etc. pueden aumentar el peso.
  • Menopausia: Se pierde masa muscular y aumenta la grasa, y se producen cambios en la distribución de la grasa corporal total y visceral.

¿Cuáles son las complicaciones de esta enfermedad?

  • Aumento de las enfermedades cardiovasculares (enfermedades cardíacas, coronarias e infartos cerebrales).
  • Hipertensión arterial.
  • Diabetes Mellitus (el 44% de las DM son atribuibles la obesidad).
  • Enfermedades degenerativas de las articulaciones: se agrava la artrosis en caderas, rodillas, tobillos. Lumbalgias.
  • Mayor sudoración que en personas delgadas.
  • Apnea del sueño.
  • Algunos cánceres: de piel, mama, endometrio y colon.

Tipos de tratamientos

-Lo mejor es prevenir. Tomar una dieta adecuada a la actividad que se realiza. No sólo perder Kg, sino también masa grasa.

-Limitar la ingesta de grasas, aumentar la toma de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos. Limitar la ingesta de azúcares.

-No realizar dietas severas en personas muy activas y con gran actividad física. Realizar dietas suaves y mantenidas, realizando ejercicio adecuado a cada uno. Entre el 80% y 90% de las personas que bajan un 10% su masa corporal a través de dieta recuperan el peso en un periodo de 2-5 años.

-Realizar ejercicio físico de forma periódica.

– En el caso de tomar medicación, es el médico quien tiene que prescribir la toma de fármacos.

-En obesidades mórbidas (IMC>35) serán necesarios otros tratamientos, como por ejemplo la cirugía.

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Comentarios
  • 28 enero 2016a las 1:29

    La mayoria de las enfermedades se pueden evitar, debemos tomar mas consciencia en nuestra forma de alimentarnos, y en todos los habitos en general.

  • 13 octubre 2016a las 1:53

    Muy buen post y aunque la mayoría de las personas saben los problemas que pueden desenvolver padecer de sobre peso, solo los que padecen en carne propia saben como se siente de verdad.
    El Libro de este señor Michael Wren a ayudado a muchísimas personas afectadas por la enfermedad de la obesidad. De igual manera muchas gracias por este post.
    http:desintegradordegrasasite.com

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