Quirónprevención | Prevención de riesgos laborales

Después de una jornada de trabajo o de estudio, soñamos con llegar a casa y sentarnos en el sofá o tumbarnos en la cama a descansar; pero al llegar nos encontramos con una situación que no esperábamos: el ruido de la calle, música a todo volumen, los niños de los vecinos gritando.

La exposición al ruido en el trabajo puede producir una disminución de la capacidad auditiva que podría concluir en una enfermedad profesional. Pero no sólo existe exposición a ruido en el trabajo; también estamos expuestos a ruido cuando vamos por la calle, debido al tráfico, a la actividad comercial, a la existencia de obras, etc.

Es lo que se llama contaminación acústica; es decir, un exceso de sonido que altera las condiciones normales del ambiente en una determinada zona. En principio, estos niveles de ruido no son lo suficientemente altos como para producir pérdidas de audición, pero sí que pueden generar molestias que produzcan efectos como: aumento de la presión sanguínea y de la frecuencia cardiaca, irritabilidad, dificultad para conciliar el sueño, trastornos de la voz al tener que elevar el tono para comunicarse, etc.

Desgraciadamente en algunos casos poco podemos hacer, pero en otros sí que es posible por nuestra parte tomar medidas para reducir el ruido de nuestras casas. A continuación, se relacionan algunas recomendaciones que nos podrían ayudar:

• El volumen de la televisión, equipos de música, etc. Debe ser el mínimo que permita escucharlo con nitidez, evitando por tanto volúmenes demasiado altos.
• Evita los ruidos simultáneos. No pongas a la vez la televisión, el equipo de música y la lavadora, por poner un ejemplo.
• Cuando compremos electrodomésticos (lavavajillas, lavadoras, campanas de extracción de humos…) deberemos informarnos de los niveles de ruido y elegir aquellos que producen el menor posible.
• Si la casa está situada en una zona ruidosa, es muy importante disponer de un buen aislamiento acústico en ventanas y puertas. En este sentido el doble acristalamiento en ventanas es muy útil. En las puertas y cajones de las persianas pueden existir aberturas por los que se "cuele" el ruido. No obstante, la legislación marca unos límites de nivel de ruido en el interior, por lo que si no se cumplen, quizás sea porque la casa está peor aislada de lo exigible. Si no se consigue reducir el ruido se pueden colocar tabiques y falsos techos aislantes. El suelo flotante también es una buena elección.
• Las alfombras, cojines, muebles, cortinas, etc. ayudan a evitar la propagación del ruido. Los espacios poco amueblados con paredes lisas facilitan la trasmisión del ruido. Por ejemplo, una alfombra gruesa absorbe más ruido que una fina.
• Si el ruido se produce en una zona concreta (habitación, cocina, etc.) cierra las puertas de esa estancia.
• Regula el volumen de los juguetes electrónicos. De esta forma también protegeremos a los niños.

Con estas medidas se puede disminuir el nivel de ruido en el hogar y, por tanto, mejorar también nuestra calidad de vida. ¿Las ponemos en práctica?